Agilidade Emocional

Agilidade Emocional “É a capacidade de saber conviver com nossos pensamentos, emoções e histórias. ”

Confesso que li sobre o termo Agilidade Emocional esta semana. O termo foi criado a partir de uma pesquisa da psicóloga Susan Davis, professora da Faculdade de Medicina de Harvard. Seus insigts sobre o assunto são muitos bons para refletirmos sobre a nossa vida, principalmente os problemas.

Segundo a psicóloga Agilidade Emocional “É a capacidade de saber conviver com nossos pensamentos, emoções e histórias. ” Para ela todos temos pensamentos ruins e bons na nossa mente e muitas vezes deixamos que alguns pensamentos se sobressaiam sobre os outros. Esses pensamentos muitas vezes, ruins, fazem com que a nossa mente se distraia e apenas reconheça aqueles que tem a ver com o propósito de nossa vida ou seja aquilo que valorizamos ou queremos.

Quando nos distraímos não reconhecemos nossos pensamentos mais íntimos e somos levados a pensar e a aceitar outros valores, pensamentos e emoções com que não nos identificamos.

A professora em entrevista ao site knowledgeatwharton fornece uma lista de com ingredientes que uma pessoa tem que ter para alcançar o nível de agilidade emocional em que as pessoas passam a se sentirem felizes com elas mesmas.

Dentre essas habilidades está a capacidade de conviver consigo mesma, não brigar com suas emoções. Não brigar com suas emoções significa procurar solucionar seus conflitos internos ao invés de empurrarem com a “barriga” como se diz no popular.

Uma das constatações que mais chamam a atenção na entrevista é que segundo ela por volta de 2030 a causa maior de desabilidade das pessoas será a depressão uma doença que desbancará o câncer e as doenças do coração.

Uma das atitudes que podem ser tomadas para barrar esses pensamentos capazes de causar a infelicidade das pessoas é usar o conceito de “engarrafar” os pensamentos ou seja fazer o que é preciso mesmo que isso desagrade as pessoas em volta.

Segundo a professora “ engarrafar” pensamentos seria o verdadeiro conceito pôr de lado certos pensamentos que nos puxam para trás. Esse habito de “engarrafar” parece estar mais presente nos homens enquanto que as mulheres têm a tendência de “remoer” ou analisar os pensamentos e sentimentos fazendo com que elas se tornem mais pensativas e façam uma maior analise dos problemas para encontrarem uma solução que esteja adequada com os valores que elas defendem e consiga agradar o maior número de pessoas.

Para ter equilíbrio emocional tanto na vida pessoal com profissional é preciso saber domar nossas emoções ruins para que essas não diminuam nossa motivação.

Em resumo a agilidade emocional faz com que nossa mente não se deixe abater por situações de adversidade ou até mesmo fracassos. É preciso pensar ágil para não dar espaço em nossa mente para pensamentos “roedores” aqueles que impedem o nosso desenvolvimento.

Vamos refletir sobre isso e sucesso!